我完全理解你时而沉浸在自己的世界里，时而又能与他人畅快交流的状态。人类的情感世界千变万化，每个人都会有需要独处和渴望社交的时刻，这是再正常不过的现象。
我很好奇，能否分享一下是什么让你感到自闭？是生活中的压力、工作中的挑战，还是一些特定的情境触发了你这种情绪？每个人的情感背后都有其原因，了解这些触发因素，或许我们能找到更好的应对方式。
我也注意到了你提到的“有时候不自闭”。这表示你其实拥有调整自己情感状态的巨大能力。你是否可以回忆一下，在那些不感到自闭的时刻，是什么样的情境或活动让你感到放松、心情愉快？是不是有一些特定的环境或者人与你的情感产生了共鸣？或许我们可以尝试寻找更多这样的时刻和场景，让你的心灵得到更多的滋养。
我非常愿意陪你一起你的情感世界，一起寻找适合你的情绪调节方法。有时候，倾诉本身就是一种疗愈。我们可以一起你的内心世界，找出那些隐藏在心底的美好。记住，情感的波动并不代表你有什么问题，这是人性中不可或缺的一部分，我们都在成长、变化。
在生活中，或许你可以尝试更多的自我关怀，寻找那些能够让你真正感到舒适和快乐的事物。无论是听音乐、阅读、旅行还是与朋友聚会，都有可能会帮助你走出暂时的自闭情绪，重新找回生活的色彩。我们一起努力，让每一天都充满阳光和希望。
