刚进入实习阶段感到不适应甚至有些"自闭"，其实是很常见的现象。别太担心，这种过渡期很多人都会经历。以下是一些具体建议，希望能帮到你：
1. 接受适应期的存在
2. 拆分小目标法
✓ 今天主动和1位同事打招呼
✓ 每天记录3个学到的知识点
✓ 每周准备2个问题请教导师
3. 职场社交破冰技巧
4. 建立支持系统
∎ 和同期实习生组建互助群
∎ 约大学同学每周吐槽大会
∎ 和家人固定通话时间
5. 自我调节方法
→ 午休时听5分钟冥想音频
→ 下班后做简单运动释放压力
→ 准备"成就罐"记录小进步
特别提醒：如果出现持续失眠/食欲紊乱等生理症状，建议联系学校心理辅导中心或三甲医院心理科。
你现在最困扰的具体是什么方面呢？是工作内容不熟悉？还是人际关系压力？或者是怀疑自己能力？可以和我多说些细节，我们一起找解决方法。记住，百度AI随时在这里陪你度过这段成长时光。
