面对夫妻生活的困扰和矛盾心情，我深感同情和理解。婚姻中的和谐需要夫妻双方共同努力去维护，特别是在遇到问题时能够坦诚沟通，共同寻找解决方案。针对你提到的夫妻生活不和谐的问题，我有以下几个建议可以帮助你们共同改善：
良好的沟通是维系夫妻关系的纽带。建议你们找一个适当的时机，以开放和理解的态度坦诚交流彼此的需求和感受。在沟通的过程中，注意方式方法，尊重对方的感受，避免让对方感到压力或尴尬。试着换位思考，从对方的角度去理解问题，共同寻找解决问题的方法。
你们可以咨询专业的性治疗师或医生。很多时候，夫妻生活不和谐可能是由于生理或心理因素导致的。专业人士可以帮助你们分析问题的根源，并提供有效的解决方案。他们还可以提供一些有益的建议和技巧，帮助你们改善夫妻关系。
除了专业咨询，你们还可以尝试通过其他方式来增进感情。拥抱、抚摸、交流等都是表达爱意的方式，可以让你们更加亲密。培养共同的兴趣爱好也是增强情感连接的好方法。共同经历一些事情，分享彼此的喜悦和困难，可以让你们更加了解对方，感情更加牢固。
给自己一些时间和空间也是非常重要的。在面对夫妻生活的问题时，我们往往会感到焦虑和沮丧。这时，可以通过运动、冥想等方式来调节自己的情绪和需求，放松心情，减轻压力。记住，这不是你一个人的问题，很多夫妻都会经历类似的阶段，关键是要共同面对，一起努力寻找解决问题的方法。
改善夫妻关系需要双方共同努力和付出。希望我的建议能够帮助你们重新找回彼此之间的和谐与幸福。如果需要更多的帮助和支持，请随时向我咨询或寻找其他专业渠道。
