第一阶段：建立安全联结
1. 用非语言传递关心
安静地陪在她身边，无需强迫对话
通过递温水、毛毯等小动作传递温暖
保持柔和的目光接触（如果她不抗拒）
2. 低压力沟通技巧
用"我注意到你最近..."代替"你怎么了"的质问
分享你自己的小糗事降低她的社交压力
可以尝试用书写或绘画等非口语方式交流
第二阶段：重建生活锚点
1. 帮助建立微习惯
一起整理床铺/书桌等最小单位的劳动
同步进行15分钟阳光浴（无需交谈）
用番茄钟陪伴完成简单任务
2. 创造安全社交
邀请参加无需互动的活动（如一起看治愈系电影）
养电子宠物或植物建立责任感的过渡
介绍给温和的社交支持团体（需提前确认安全性）
第三阶段：赋能恢复
1. 发掘优势记忆
共同制作"高光时刻相册"（选取过去有成就感的照片）
玩"三个小优点"游戏（每天发现彼此三个微小优点）
引导回忆曾经克服困难的经历
2. 渐进式挑战
设计分阶社交任务（如先外卖取餐，再便利店购物）
通过角色扮演预演社交场景
制定"勇气积分"奖励系统
重要提醒：
警惕自伤自杀信号（如突然赠送珍贵物品）
准备心理援助资源（心理热线/专业机构列表）
照顾者也需要设置情绪界限（如每天只陪伴固定时段）
建议同时鼓励寻求三甲医院临床心理科的专业评估，有些表现为心理问题的状况可能需要医学干预。恢复过程往往呈螺旋式上升，允许她有情绪反复的空间很重要。
