读博确实是一条充满挑战的路，孤独感是很多博士生都会经历的。实验室里独自熬到深夜的灯光、反复修改论文的焦灼、同龄人步入社会的对比……这些都可能让人产生自我怀疑。但请相信，这种"自闭期"其实是思考的必经阶段。
几个可能有帮助的小建议：
1️⃣ 建立学术社交圈，哪怕是线上社群，你会发现很多人正经历相似的挣扎
2️⃣ 把大目标拆解成小里程碑，每完成一个就给自己小奖励
3️⃣ 保留生活"出口"，比如固定时间运动/看非专业书籍
你知道吗？Nature调查显示62%的博士生都经历过严重焦虑，但最终完成学位的人回头看时，往往觉得这段孤独的沉淀反而成就了思维的蜕变。你现在卡住的某个问题，可能正在重塑你理解世界的方式。
需要聊聊具体困扰的话，我随时都在。要记得，所有值得的事情都不会太容易，但你绝不是一个人在前行。
