冬至时节，寒气逼人，正是中医养生的重要时刻。从中医养生的视角来看，冬至养生需关注以下五个方面，重点在于养心。
一、养心为先
冬至养生，首在养心。心为五脏之首，是生命的根本。养心首先要养善良、宽厚之心，心底宽广则无忧。在冬季，人们应该保持精神愉快，减少思虑，避免过度操劳。遇事要冷静，不计较名利得失，以防积劳成疾。冬至时节，尽量做到静神少虑，心境宁静，精神畅达。
二、起居有度
冬季养生，起居上应有所调整。应早睡晚起，等待阳光出现后再进行户外活动。冬季寒冷，要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止过度消耗阳气。遵循“起居有常，养其神也；不妄劳作，养其精也”的原则，合理安排作息，保养神气，劳逸适度以养肾精。在日常生活中，要注意“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
三、饮食调养
冬至时节，饮食调养也是关键。要以温热为主，多食用一些温补的食物，如红枣、生姜、羊肉等。要注意多喝水，保持身体的水分平衡。
四、运动锻炼
虽然冬季寒冷，但适当的运动锻炼还是必要的。选择室内运动或者阳光充足的时候进行户外活动，以增强身体的抵抗力。
五、保暖防寒
冬至时节，气温骤降，要注意保暖防寒。尤其是头部、手脚等易受凉的部位要特别注意保暖。避免感冒、咳嗽等冬季常见疾病的发生。
冬至养生，重点在于养心。只有心养好了，身体才能健康。要注意起居、饮食、运动、保暖等方面的调养，以达到养生的目的。在这个寒冷的冬天，让我们一起注重养生，保持身体健康。以上内容转载自收集整理，原文标题为“冬至养生重点在养心 冬至养生须注意5方面”。
