对于自闭症儿童的父母来说，选择合适的运动既能促进孩子的身心发展，又能增强亲子互动。以下是一些适合家庭开展的运动建议，结合了感统训练、社交互动和身体协调性培养：
1. 步行训练
从正向摆臂步行开始，逐步过渡到反向（倒退）步行，注意保持身体直立和手脚协调。后续可提升难度，如走直线、平衡木或砖块路径，甚至手持物品（如抱球）行走，以增强平衡感和运动协调能力。
2. 蹲走与鸭子步
通过蹲走（双手放膝盖交替前行）或鸭子步等趣味动作，锻炼下肢力量和协调性。这些活动适合在家庭环境中开展，且能结合游戏形式提高孩子参与度。
1. 水中运动
游泳或水中游戏能利用水的浮力和阻力改善肌张力问题，同时舒缓感官敏感。例如，玩水、漂浮等活动可帮助孩子放松并提升运动技能。
2. 瑜伽与平衡训练
简单的瑜伽体式（如莲花坐、山式）或平衡木练习有助于提高身体控制力和专注力。这些活动可在家中使用垫子或自制道具完成。
1. 亲子游戏
通过躲猫猫、传球等游戏，结合轮流和等待规则，培养社交能力。家长需积极模仿孩子的动作，并引导眼神交流与语言表达。
2. 动作模仿与“影子游戏”
非指令性的模仿游戏（如模仿动物走路）能降低孩子焦虑，同时增强动作学习和社交动机。
通过以上运动，家长不仅能帮助孩子提升身体机能，还能在互动中强化亲子关系。建议定期评估孩子进展，必要时结合专业机构指导。
