对于自闭症儿童的力量训练和整体能力提升，需要结合行为干预、感统训练和社交支持等多维度方法。以下是具体建议：
一、基础力量训练方法
1. 上肢力量训练
通过拍打悬挂的球（直径20厘米）、托举排球等增强肩膀稳定性
推铅球（1KG）、拉绳拖动重物（约3KG）等锻炼臂力，家长需根据孩子能力调整重量
摇扇子、敲击小鼓等动作可增强腕部力量
2. 下肢力量训练
弹床跳跃（50-100次）、抬腿踏步（20-30次）等改善步行和跳跃能力
"大小巨人"游戏（模仿蹲起动作）增强下肢协调性
二、综合能力提升策略
1. 行为疗法与奖励机制
使用正面强化手段，如通过奖励鼓励孩子参与社交活动，逐步改善社交障碍和刻板行为
2. 感统训练
通过感官输入活动调节大脑处理信息的能力，改善对环境刺激的敏感性，如音乐治疗、绘画治疗等
3. 日常生活融入训练
在进食时让孩子跪坐软垫，或在游戏时穿插跪地行走等动作，自然增强核心力量
通过"交通信号灯法则"等游戏化设计降低训练抵触感
三、注意事项
1. 个性化调整
训练强度和用具重量需根据儿童实际能力逐步增加，避免受伤
手部无力时可结合经颅磁刺激等物理治疗，严重时需就医评估
2. 家庭支持
家长应保持营养均衡的饮食供给（如鸡蛋、瘦肉等），创造安全训练环境
参与"启航星光"等专业康复项目获取指导
建议定期评估训练效果，必要时咨询康复医师制定个性化方案。力量训练需与社交、语言等干预结合，才能实现全面发展。
