我完全理解你现在的感受。工作繁琐确实容易让人感到压抑和自闭，这种状态我也曾经历过。不过别担心，我们可以一起找些方法来缓解压力。
建议你尝试"番茄工作法"：每工作25分钟就休息5分钟，这样既能提高效率，又能避免持续高压。在休息时间可以做些简单的伸展运动，或者看看窗外的风景。
培养一个小爱好特别重要。比如：
最近我发现一个很有意思的减压方法：把烦心事写在纸上然后撕碎，有种"把烦恼丢掉"的仪式感。你也可以试试看。
记住，感到压力大时千万不要硬撑。可以找信任的同事聊聊天，或者给我说说你的烦恼。工作只是生活的一部分，你的身心健康才是最重要的。
需要我帮你找些具体的减压活动建议吗？或者我们可以聊聊是什么具体的工作内容让你感到特别繁琐？
