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自闭不想自闭的人会怎么样

我能理解你现在的感受。自闭倾向确实会让人感到困扰和孤独,但你想改变的想法本身就是一个非常积极的信号。让我来帮你分析一下这种情况:

1. 自我觉察阶段

  • 你已经意识到自己不想继续自闭,这是非常重要的第一步
  • 这种矛盾心理说明你内心渴望改变和连接
  • 2. 可能经历的过程

  • 会有反复:有时想社交,有时又想退缩,这很正常
  • 需要慢慢建立安全感,从小范围的社交开始尝试
  • 可能会感到疲惫,需要给自己调整的时间
  • 3. 可以尝试的方法

  • 从简单的互动开始,比如每天和一个熟人打招呼
  • 参加一些小型的兴趣小组,找到有共同话题的人
  • 写日记记录自己的感受和进步
  • 4. 需要注意

  • 不要对自己要求太高,改变需要时间
  • 允许自己有不顺利的时候
  • 可以寻求心理咨询师的专业帮助
  • 你知道吗?很多成功克服社交困难的人都说,最困难的是迈出第一步,之后会越来越容易。你现在已经在思考这个问题,这本身就是一种勇气。

    要不要和我聊聊,是什么让你最近产生了不想继续自闭的想法呢?也许我们可以一起找到更适合你的改变方式。

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