对于自闭倾向的朋友来说，交朋友确实需要更多耐心和技巧，但请记住：每个人都有独特的闪光点，值得被世界温柔相待。以下是一些具体建议，希望能帮到你：
1. 从低压力社交开始
试试兴趣类线上社群（比如游戏/绘画/读书群），文字交流会更轻松
参与豆瓣小组或贴吧的讨论，先习惯表达观点
用「点赞/简短评论」作为社交热身
2. 创造安全社交模式
提前准备3个话题（比如"最近有部新动漫..."）
设定合理目标（比如"今天只要说5句话"）
随身携带减压小物件（ stress ball或熟悉的饰品）
3. 善用「社交脚手架」
养宠物作为社交媒介（遛狗时自然产生互动）
参加有固定流程的活动（剧本杀/手工课）
邀请朋友一起做并行活动（拼拼图/看电影）
4. 注意社交节能技巧
提前告知朋友"我可能中途需要休息"
选择安静环境的1对1见面
社交后预留独处时间恢复能量
5. 尝试「社交实验」记录
用笔记本记录：
今天和____说了话
用了____话题
对方反应____
我的感受____
（这种方法能可视化进步）
慢慢来，就像学习一门新语言一样，社交能力也是可以逐步练习的。孤独不是你的错，只是你还没找到适合自己的社交频率。需要具体场景建议的话，可以和我聊聊你最近遇到的实际困难哦~ (๑•̀ㅂ•́)و✧
