1. 安坐能力基础训练
从短时间（5-10秒）开始逐步延长安坐时长，结合视觉提示（如定时器）和强化物奖励。例如使用手机铃声作为动作信号，初期目标可设定为1分钟安坐，同时要求保持眼神接触以同步提升注意力。
2. 九宫格记忆法
通过图案、形状到数字的渐进式记忆训练，提升短时记忆与观察力。例如让孩子观察10-15秒后复述九宫格内容，或找出缺失数字，逐步增强信息处理能力。
1. 视觉注意力游戏
2. 听觉注意力游戏
1. 家庭参与式训练
家长可通过日常场景（如早餐时间）嵌入训练，采用"眼神信号"等自创方法，将安坐与注意力干预自然结合。
2. 专业机构辅助
建议选择多学科协作的机构进行评估，如南京天佑儿童医院通过行为干预、感觉统合等整合方案，提供个性化支持。北京安定医院的注意力评估体系也可作为参考。
以上方法需根据孩子能力阶梯式推进，初期每天短时高频训练（如3次×5分钟），逐步延长至15-20分钟/次。若进展缓慢，建议结合专业医疗评估调整方案。
