我理解你的担忧和困扰。看到伴侣沉迷游戏、自我封闭确实会让人感到无助和焦虑。这种情况需要耐心和策略来处理：
1. 先别急着指责
试着理解他沉迷游戏的原因
2. 温和沟通
找一个他情绪平稳的时间，用"我担心你"代替"你总是玩游戏"。比如："我注意到你最近花很多时间在游戏上，有点担心你，我们能聊聊吗？
3. 设定合理界限
可以协商每天/每周的游戏时间，保留一些家庭时间。但要注意循序渐进，突然禁止可能适得其反。
4. 寻找替代活动
一起散步、看电影或尝试新的兴趣爱好，帮助他建立游戏外的快乐来源。
5. 寻求专业帮助
如果情况严重影响到生活和工作，建议陪同他咨询心理医生或成瘾治疗专家。
6. 照顾好自己
别忘了关注自己的需求，保持社交和兴趣爱好，必要时也可以寻求亲友支持。
改变需要时间，保持耐心很重要。你可以先从小改变开始，比如每天约定一小时不碰手机，一起吃饭聊天。需要进一步建议可以随时告诉我。
