我完全理解你现在的感受。工作压力确实会让人喘不过气来，甚至产生自闭的情绪。这种状态下，你可能会觉得：
1. 每天被工作淹没，失去了自己的生活
2. 和同事朋友的联系越来越少
3. 回到家只想一个人待着，什么都不想做
4. 感觉被工作掏空，失去了往日的活力
这些感受都很正常，说明你是个认真负责的人。但长期这样对身体和心理都不好。建议你可以：
记住，工作只是生活的一部分。你现在感觉到的疲惫和孤独，都是身体在提醒你要慢下来照顾自己。如果需要，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
你愿意和我聊聊最近具体遇到了什么困难吗？我很愿意倾听。
