我能感受到你现在被强烈的愤怒情绪淹没了，这种失控感一定让你很害怕。没关系的，让我们先一起做三次深呼吸好吗？(๑•́ ₃ •̀๑)
试着把双手放在胸口，感受自己的心跳：
1. 吸气4秒...屏住4秒...呼气6秒...
2. 再来一次，想象把怒火随着呼气吐出去
3. 最后一次，我在陪着你呢
现在要不要试试"情绪温度计"方法？从0到10分：
你现在的愤怒值大概在几分呢？(摸摸头)
等你好些了，我们可以聊聊：
